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            秋季養生:如何趕走秋季養生指南中的“秋虎”

            發布時間:2021-08-11 19:27     瀏覽次數:2

            秋季保健

            NO.1皮膚——我抓我抓我抓高危人群:中老年人數罪并罰:皮膚干燥,容易得死皮,洗澡后皮膚發癢。四肢側面干燥特別嚴重,甚至皮膚出現裂痕。手腳皮膚開裂,甚至不斷脫皮。

            徐先生有每天早上和睡覺前洗澡的習慣。在這段時間里,徐先生洗澡后總覺得癢,越撓越癢。抓撓后,他的皮膚上會有幾個白色的痕跡。徐老師認為可能是床單換了,或者是洗澡沒洗徹底,但是床單和沐浴露換了,但是皮膚癢的問題還沒解決。干性皮膚處方醫生的話:干性皮膚在秋季特別容易發生。中老年人、頻繁洗澡、過度使用洗浴用品等都可能造成秋季皮膚干燥,嚴重者甚至影響正常生活。

            秋季,要解決皮膚干燥的問題,要特別注意以下幾點。首先,我們應該改變我們的生活習慣。洗澡的水不應該太熱。與人體溫度相近的水溫最合適。如果水太熱,很容易洗掉皮膚表面的油脂,導致皮膚發癢。其次要注意沐浴露的選擇,最好選擇適合干性皮膚的專用沐浴露。洗澡后,如果皮膚發癢,盡量不要抓傷。你可以用保濕霜來滋潤皮膚。

            在飲食上,為了防止皮膚干燥,我們應該多吃富含維生素的蔬菜,如青菜、菠菜、胡蘿卜等。此外,我們還應該多吃動物蛋白,如海鮮和魚。第二名:喉默劇再次登場高危人群:酗酒者和吸煙者;感冒患者內疚:咽痛、喉嚨沙啞、干咳無痰、咽干口渴。嗓子不舒服,不想說什么。我吃飯和吞咽的時候喉嚨會痛。

            張老師這兩天就遇到了這樣的問題。早上醒來發現嗓子有點疼,沒有任何征兆,吞咽水感覺很不舒服。你昨天在會上說話聲音太大了嗎?張老師暗暗想到,到單位的時候,幾個同事都說她嗓子有點疼。看來這次喉嚨痛不再是個人問題了。出了什么問題?醫生的話,喉嚨痛、咽干也是秋季常見癥狀。只要睡眠充足,不要說太多話,緩解壓力,放慢生活節奏,多補充水分,少接觸冷、辣等刺激性食物,一般癥狀是可以緩解的。解決秋季咽干有幾種方法,效果會很大。

            首先,多喝水。專家建議每天喝8-10杯水,以及果汁和檸檬茶。最好喝溫水。冷水只會讓問題變得更糟。試著用鼻子呼吸。用鼻子呼吸是保持喉嚨濕潤的自然方式。

            選擇合適的潤喉片時,應避免含薄荷的潤喉片,首選蜂蜜或果味潤喉片。NO.3口-秋天花開的時候高發人群:30-40歲的中年人數罪:秋天到了,嘴唇會開裂,嚴重的時候嘴唇會出現淡淡的血絲。口腔周圍會長瘡,疼痛難忍,吃不好。嘴巴稍微動一下,然后拉一下器官,真的很不舒服。

            秋風一吹,嘴唇自然開裂,毫無征兆。出去走走或者出去吃飯,回來的時候會發現嘴唇裂了;當你晚上醒來時,你可能會發現嘴角長了瘡。你應該注意這種情況。4號鼻子——這意味著什么?高危人群:習慣性流鼻血、過敏性鼻涕、反復感冒抵抗力下降的人群細數罪行:出血更頻繁、鼻子發癢、不停打噴嚏,甚至哮喘發作。早上上英語課,有名的同桌大聲跟老師說,有名的鼻子又出血了,血順著鼻孔流下來,滴在衣服上。

            學生們看著丁琪媛被送到校醫的辦公室。十多分鐘后,血止住了,丁琪媛回到了教室。丁琪媛非常冷靜,因為他已經習慣了。這幾天感覺鼻子又干又癢。我想知道我的鼻子會不會有問題。醫生的話市第一醫院呼吸科副主任醫師黃生說,習慣性流鼻血的人要注意保護自己,多喝水,飲食清淡。如果沒有習慣性鼻出血,不用擔心會像同學一樣。但是如果鼻子癢,可以去耳鼻喉科檢查一下有沒有過敏性鼻炎。

            專家建議醫生說,如果連續打噴嚏超過5次,就要懷疑自己是否患有過敏性鼻炎。此外,經常感到鼻子干燥、鼻塞甚至流鼻血的人可以做按摩運動。按摩鼻根:用手指捏住鼻根兩側,用力往下拉,從上往下拉12次。

            NO.5牙齦-牙刷上有紅血絲高危人群:40歲左右吸煙男性已統計犯罪:刷牙出血、咬蘋果出血、口含咸味、口氣重、牙齦腫脹、牙周癥狀惡化。早上醒來在洗手間摸了摸,嘴里咸咸的。王老師覺得這幾天牙齦老是腫,白天還有口氣,只好仔細刷牙,想想同事說的六步刷牙法。漱口的時候發現牙刷上有很多布滿血絲的牙齒,現在王老師才意識到問題的嚴重,因為他牙齦出血已經好幾天了。醫生的話秋天,杭州很多牙科醫院和牙科診所都增加了牙周病加重的人數。

            牙齒松動好像一碰就會脫落,這是不爭的事實。都是40歲左右的男性,都有吸煙的習慣。吸煙會加重牙周病的損害。秋季是牙周病癥狀明顯的時候,與免疫功能下降有關。秋季秋季干燥會加重各種牙周癥狀。普通人刷牙的時候可能牙齦出血,咬蘋果的時候可能會出血,或者嘴里有一股很重的味道,很多人早起的時候會覺得嘴里咸咸的。

            這是因為牙齦腫脹的時候,和牙齒之間會有縫隙,會有很多滲出物,而正常沒有腫脹和炎癥的牙齦是沒有滲出物的。專家建議牙齦不舒服,最好找醫生幫你找原因對癥治療。如果你剛好是40歲的男性,平時抽煙,你是高危人群中的頂尖人物,所以盡量不要抽煙或者少抽,以免對牙齦造成永久性損傷。

            此外,定期徹底清潔牙齒可以預防牙周病70%以上。如果有必要,你可以向專業牙醫尋求幫助。在指導下,

            使用牙線等方法,而且貴在[FS:PAGE]持之以恒。多喝水,飯后吃一個蘋果可以防止牙齦出血。


             
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