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            季節性保健:老年人在夏季有六種注意事項

            發布時間:2021-09-09 14:18     瀏覽次數:0

            愛心保健屋-季節性保健:

            中醫認為夏天有四種方法可以保持健康。補陽、生發、養心、健脾。對于老年人來說,他們對環境變化的適應能力差,更容易生病。因此,老年人要想安全度過夏天,應堅持以下六點注意事項。1.充足的休息老年人必須養成午睡的習慣,以保證每天8小時的睡眠。

            2.避免感冒:夏天,老年人要注意保持腰腹溫暖。3.清潔皮膚:夏季保持皮膚清潔,勤換衣。4.預防中暑:避免長時間在烈日或高溫下活動,注意補水。5.調整飲食:老年人的代謝過程比一般人低10%-15%,所以夏季飲食要新鮮、美味、清淡、易消化。6.腸道疾病的預防:老年人夏天不喜歡吃涼的食物和變質的食物,以免食物中毒和腸道疾病。

            如果你想了解更多關于夏天養生的方法,你可以去愛心保健中心


             
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